今回の認知行動療法では、前回のおさらいと、「自動思考」について勉強してきた。 自動思考とは、何か起きたときに、自然と湧き出る考えのことらしい。深く考えないで、とっさに出る思考なので、自動思考と呼ぶそうだ。 自動思考に従って、行動したり、発言…
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