発達&双極性障害持ちでも生きていける!

発達障害と双極性障害を持っている男です。こんな俺でも何とか生きているよ!という話を中心に、さまざまなことを題材に情報を発信しています。

認知行動療法

認知行動療法完了

全9回あった認知行動療法も、今日で終わりを迎えることができました。最初は、本当に長いなって感じていましたが、振り返ってみると、案外あっという間だったなぁというのが、素直な感想です。 最終回となる今回の認知行動療法では、実際に起きた出来事に沿…

認知行動療法にも慣れてきた

外泊中に薬を飲まなかったことを、きちんと先生に伝え、そのことについてはちゃんと怒られてきました。今日はなぜか診察が2回あり、最初の診察では、主治医ではない先生が診察してくれた。と言っても、気分や体調を聞かれた程度にとどまり、退院後の生活や今…

第8回認知行動療法

全9回の認知行動療法のプログラムも、いよいよ大詰めの8回目となった。今日は今まで受けてきたプログラムの中でも、特に優位意義な内容だったと感じます。今回受けてきたのは、アサーションということを理解するためのプログラムでした。 アサーションという…

第7回認知行動療法

今日は通算7回目の認知行動療法があった。 ここまでの認知行動療法を振り返ってみると、長かったような短かったような、何とも言えない気持ちになる。 でも、認知行動療法をやってきたからこそ、色々と前向きな気持ちになれている。そんな自分がいることに最…

第6回目認知行動療法

今回の認知行動療法は、活動記録表の振り返りシートの作成がメインだった。 活動記録表とは、一日を通して、何をしてたか、どんな気分だったかを記録する表だ。 それを振り返り、落ち込む時間帯や、落ち込んだときにどんなことをすれば良いのか、気分が晴れ…

第5回認知行動療法&今日から外泊

今日は今年最後の認知行動療法が行われた日だ。 今回の認知行動療法は、前回のおさらいということもあり、目新しい内容は何ひとつなかったと言えるだろう。 というより、前回とほぼ同じ内容だったので、少しがっかり感を感じているのが本音だ。 多分、前回ま…

第4回認知行動療法&風邪引いた

今回の認知行動療法では、2回目となる自動思考について勉強してきた。前回は自動思考について学び、今回は実際に起こった出来事に対し、記録を付けるという内容だった。 俺の場合は、看護師にあり得ない対応をされたことについて記録してきた。 今日、俺は風…

第3回認知行動療法

今回の認知行動療法では、前回のおさらいと、「自動思考」について勉強してきた。 自動思考とは、何か起きたときに、自然と湧き出る考えのことらしい。深く考えないで、とっさに出る思考なので、自動思考と呼ぶそうだ。 自動思考に従って、行動したり、発言…

第2回認知行動療法 

今日は朝からOT(作業療法)に行って、午後からは認知行動療法をやってきた。 今回の認知行動療法の内容は以下のとおり。 1.ベック抑うつ尺度(BDI-Ⅱ) 2.自分の考え方のクセを知る 以上の2つに取り組んだ。 ベック抑うつ尺度とは、自分のうつ状態のレベルを…

認知行動療法開始 入院生活が一気に長引きそうになった

今日は、朝からいきなり認知行動療法を開始することを、臨床心理士さんに言われた。 嫁から認知行動療法をすることを勧められていたけど、こんな突然開始されることになるとは思ってもいなかった。 ここの病院での認知行動療法は、全9回行われ、週に1回行う…